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Matt Russ
Coach licensed by USAT, USATF,
UNITED STATES
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Multi-Sport Race Tactics
For the most part, multi-sport racing requires a steady, consistent pace from start to finish. Multi-sport racing is a balance between energy conservation and expenditure. With the exception of draft legal events, opponent strategy and tactics are largely not a consideration, whereas individual pacing is. There are, however, instances where tactics and strategy can help you defeat an opponent in a close race.
First, you should be in contention for an age group of overall placement. Never waste time attacking an athlete that is not in your category. Secondly, the opponent must be within your performance grasp.
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Dr. Gustavo Braga
Fisioterapeuta
BRASIL
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Lombalgia
coluna é a estrutura que sustenta o homem, bípede e ereto, permite sustentação estática e a funcionalidade dinâmica. É formada por 33 vértebras sendo 7 Cervicais, 12 Torácicas, 5 Lombares, 5 Sacrais e 4 Coccígenas. A coluna é estabilizada por estruturas como Ligamentos, Músculos, e Nervos e estas estruturas têm que estar em completo BALANÇO, para estarem estáveis, ou seja, têm que estar em completo sincronismo para evitar sua desestabilização ...More
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| News |
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Após três anos online como Diário/Agenda de Treinos ou Training Log para todos os esportes, nós estamos desenvolvendo uma agenda de treinos para modalidades específicas do Triathlon incluindo natação, ciclismo e corrida. Claro que todos os triatletas precisam de treinos de musculação e nós já cobrimos isso.
Mas agora, DailyTrain.com, a sua Agenda/Diário de Treinos para Triathlon, está desenvolvendo uma nova versão que irá ajudar todos os triatletas a manter os seus treinamentos de qualquer lugar. Eu sei que alguns usuários praticam outros esportes, então, não se preocupem pois a sua agenda de treinos já está pronta para você. Nós estamos apenas mudando a versão de treinos de triathon para incluir algumas funcionalidades que farão do Dailytrain mais fácil de usar. Portanto, qualquer novidade publicarei aqui.
Nosso primeiro passo para criar um website excelente para todos os atletas de triathlon e apaixonados por Triathlon é o Triathlon Forum que você pode iniciar a utilizar agora mesmo clicando aqui
 Triathlon Forum
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| O que é ? |
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DailyTrain.com é um diário/agenda de treinos, uma ferramenta utilizada para ajudar atletas de todas as modalidades (Triathlon, natação, ciclismo, corrida e outros) a
manterem um diário/histórico de seus treinos. Com ele, o atleta pode cadastrar todos os treinos realizados, criar planilhas de treinamento, exercícios,
objetivos, visualizar as planilhas e os treinos entre outras opções. Todas as funcionalidades são totalmente integradas e podem ser facilmente utilizadas.
Se você deseja melhorar seus treinamentos de triathlon, natação, ciclismo, corrida, sua performance, qualidade de vida, ter um
histórico organizado da sua evolução esportiva entre outros objetivos na sua
vida esportiva ou pessoal, DailyTrain, a agenda de treinos de triathlon online é o melhor caminho. Junte-se a nós e tente agora!
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| Por Quê ? |
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Todo atleta, especialmente aquele que pratica triathlon, natação, ciclismo ou corrida, deve manter um diário de seus treinos, pois ele ajuda a conhecer mais a seu respeito como atleta. Gastando poucos minutos por dia com seu diário de treinos, você certamente irá evoluir muito nos treinos, saber o que fazer em determinados períodos avaliando a necessidade de ajustes, ensinar seu corpo a entender melhor aos sinais de desgaste, excesso de treinos, comparar resultados a qualquer momento e analisar resultados de provas.
O diário de treinos deve incluir detalhes sobre o dia do treino e informações pessoais sobre sua saúde. Como por exemplo: distância, tempo, intensidade, batimentos cardíacos, peso, nível de stress, hora de inicio e termino entre outros detalhes.
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| Planilha |
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Você pode criar uma planilha (planejamento de treinos para um determinado período) de treinos para triathlon, natação,. ciclismo, corrida ou qualquer outro esporte, permitindo uma maior facilidade e integração na relação entre o atleta e seus treinos ou até mesmo o atleta e seu técnico, pois o DailyTrain.com é a sua agenda de treinos permitindo que técnicos também criem planilhas de triathlon ou outros esportes e após selecionar os atletas, eles tenham acesso das mesmas.
Com o assistente de planilhas, é possível criar uma planilha de triathlon com quantos dias forem necessários e adicionando para cada dia um ou mais treinos de diversas modalidades. Para isso, você precisa apenas dar um nome para a planilha de treinos, informar o período em que ela deverá ser utilizada e adicionar os treinos para os dias conforme a sua necessidade.
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