Que és DailyTrain ?
Apenas para recordar, el objetivo principal de DailyTrain és ser una herramienta de planificación y ejecución de sus entrenamientos.
Como todo entrenamiento tiene una fase de planificación que generalmente elaborada por el entrenador, instructor, personal trainer o mismo por el proprio atleta, el DailyTrain se ha buscado genear todo el proceso en el ambiente WEB permitindo una mejor interación entre atleta y los responsables de sus entrenamientos.
Por este concepto, generamos una opción en el menu del sistema llamada Usuario de acuerdo al siguiente imagen:
Ahora esclareceremos un poco acerca de cada opción del menu Usuario
Mis Datos
El menu Mis Datos permite al usuario cambiar sus informaciones agregadas anteriomente, como: Dirección, Entrenadores, Modalidades, Preferencias entre otras.
Objetivos
El objetivo de los Objetivos és permitir al usuario generar sus objetivos/metas personales y a la fase de ejecución, cuando necesitar detalles del entrenamiento realizado, és solo eligir el Objetivo. Los Objetivos non son necesarios para el sistema, pese a que, atraves de los objetivos se puede analisar y comprender mejor los entrenamientos, fases y resultados. Un excelente ejemplo: el usuario tuviera dos objetivos:
1 - Reducción de grassa corporal
2 - - Maratona de Nueva York
Com eso, el usuário puede agregar un Objetivo para cada entrenamiento, facilitando mas adelante la vision de cuales entrenamientos deberan ser cumplidos para alcanzar un determinado objetivo y se los mismos hubiesen tenido resultado o no, evitando asi cometer los mismos errores y luego repitir los aciertos.
Ejercicios y El Fichero de Gimnasia
Como podemos percibir, es cada dia mas frecuente la practica de gimnasia por atletas de otros deportes, com el objetivo de adquirir fuerza, massa corporal, resistencia, recuperación y prevención de lesiones. Para eso el DailyTrain cuenta com opciones de Ejercicios y Fichero de Entrenamiento para le ayuda en sus entrenamiento de gimnasia.
Para comprender mejor, imagine un fichero de gimnasio. La primera vista que tenemos es un fichero que lo identificada y una lista de ejercicios com la cantidad de series, repeticiones, su peso y, a veces, el tiempo para relajar entre una serie y outra. El objetivo del Fichero de Gimnasio es el mismo del Fichero de Gimnasio de su academia, asi como los Ejercicios es lo mismo de los ejercicios contenidos tambien en su fichero.
Regresando a su fichero de gimnasia, es normal percibir personas desarrollando un periodo de base para después de algunas semanas empezar un periodo de fuerza. Para eso, generamos nuevos ficheros, o borramos algunos ejercicios, agregando otros, alterando la cantidad de series, repeticiones y para variar el peso. Utilizando DailyTrain, Usted podrá generar un fichero para cada tipo de periodo/entrenamiento y agregar lo ejercicios especificos para cada fichero y asi, al paso que Usted desea en un periodo ganar fuerza, podrá consultar el histórico de sus entrenamientos e evaluar cuales ejercicios fueron utilizados como base, evaluar la necesidad de mantener esse período base en la proxima vez o mismo alterarlo.
Sigue, la pantalla de Ejercicios y Fichero de Gimnasio del DailyTrain:
Generando un Fichero de Gimnasia de resistencia y inclyendo los ejercicios generados anteriormente.
Generando un fichero de gimnasio de gaño de fuerza
Planilla
Particularmente considero la planilla como un iten fundamental para un utilización de sus entrenamientos, pues le responsabiliza la fase de planificación de un entrenamiento, por lo tanto, necesita seguirla por un periodo determinado como guia en la ejecución de sus entrenamientos.
A los profisionales que planean y siguen sus atletas en el DailyTrain, tiene la opción de vincluar sus atletas para cada planilla, permitiendo que sean generadas planillas para cada grupo de atletas(principiante, experto, maratonistas, triatletas, etc) y luego de vinclular sus atletas, los ultimos puedan visualizar las planillas en la opción “Visualizar Planillas” permitiendo el accesso a sus entrenamientos en tiempo real, agilizando el proceso de envio y recebimiento.
Necesitan dos fases para generar una planilla:
1 - Generar planilla con nombre, descripción, periodo y vinculo de atletas en caso de técnicos.
2 - Generar entrenamientos para cada dia en la planilla
Para generar un entrenamiento en un determinado dia, pulse en la lupa.
2.1 - En el calendário semanal que exibe todos los dias de la planilla, existen tres opciones para generar el entrenamiento a cada dia: G, F y A. Esas opciones tiene como principal objetivo permitir un mayor o menor detalle. Conviene recordar que un detallado entrenamiento, le permite mejores graficos y reportes generados por el sistema.
2.1.1 - Que significa cada opción:
G - Utilizado para vincular un fichero de gimnasio com sus ejercicios para el dia eligido. Permite tambien la inclusión de un comentário y/u observación acerca de su entrenamiento.
F - Utilizada para generar un entrenamiento descriptivo para la modalidade seleccionada en el dia eligido. Su simplicidad es su punto marcante, permitiendo que entrenamientos complejos sean detallados repidademente e visualizado a la medida. Sin embargo, su simplicidad lo convierte en su punto negativo, pues como no tiene sitios para cada iten del entrenamiento como: valores, distancia, tiempos entre otros, no se puede utilizar para calculos de reportes y graficos sobre entrenamientos.
Analizando el ejemplo que se sigue, constatamos que el atleta deberá correr durante 30 minutos, pero como el valor, en el caso el tiempo, está junto con las palabras (que lo convierte en un valor descriptivo), el sistemo no puede, por ejemplo, agregar ese tiempo el tiempo totel de entrenamientos.
A - – Excluindo la opción G que és la mas detallada para entrenamiento de gimnasio, podemos considerar que esa opción és la mejor, pues le permite un buen detalle de los entrenamiento y consecuente una mejor analisis.
Como notemos a los ejemplos que siguen, no tendremos el problema identificado en la opción F acerca del tiempo de corrida.
Seran disponibilizadas campos especificos acerca de la modalidade seleccionada.
Ejemplo: al eligir Natación, fueron exibidos campos extras que siguen abajo.
En la pantalla anterios, verificamos que está generando un item com 3 series de 400 metros relaxando 50 metros entre una serie e outra. Los campos en destaque sirvem para eligir el estilo e como se debe ejecutar a esa distancia, mismo se los campos no sean obrigatórios. Para eso, conforme representado en la figura, informamos al sistema que el proximo iten a ser criado es un detalle del anterior (pulsando en la imagen  del iten que desea detallar).
Se desea Usted hacer para cada 400m, 100m pierna de mariposa/100m brazos de mariposa. Para eso, informo que irei detallar el iten (descripto acima) y genero un iten para cada 100m com sus respectivas caracteristicas que siguen.
Luego de haber generado todos los itens del entrenamiento del dia, podremos analisar que tendremos las seguientes informaciones conforme la pantalla abajo:
400m crawl sin tiempo determinado
3 x 400m (100m pr mariposa para 2' /100m br mariposa para 1'20) totalizando 6'40'' para 146 bpm
200m crawl sin tiempo determinado
Luego de concluida la inclusión de todos los entrenamientos para el periodo en la referida planilla, en su calendario semanal quedará semejante a la pantalla que se sigue.
Reportes
Para una visualización de sus entrenamientos, el atleta deberá acceder la opción Entrenamiento en el menu Reportes, como sigue la pantalla.
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