The shoes we run in today are great for reducing impact. There are a myriad of devices, gels, air channels, etc., designed to lesson the compressive loads on the joints and body. One drawback, however, is that if you do most of your running on even, paved surfaces the lower leg muscles and joints do not have to work as hard to stabilize. Joint stability and integrity is crucial for injury prevention. This is where trail running comes in...More
Nos últimos anos, o treinamento de um atleta de alto rendimento ganhou mais um aliado para a melhora de sua performance. A fisioterapia iniciou dentro do esporte com o objetivo de tratar lesões adquiridas pelos atletas durante os treinamentos e competições. Porém, com o desenvolvimento de novas técnicas e protocolos, a fisioterapia passou a ter um papel fundamental na prevenção dessas lesões. De acordo com a minha experiência na clínica Dr. Fisio com atletas de diferentes modalidades, a RPG (Reeducação Postural Global) ...More
The majority of running community accept running injuries as the inevitable consequence, some kind of a price for the "luxury" of being a runner. Since the first burst of interest in running in the 70s until now the rate of injuries there still remains the same: 2 from 3 runners injured every year. Why is that? Many scientists were looking for the reasons behind such a high rate of injuries in such a "simple" event. The answer was thought to be spread somewhere between high mileage of training and not so comfortable shoes, leaving in the shadow running itself...More
coluna é a estrutura que sustenta o homem, bípede e ereto, permite sustentação estática e a funcionalidade dinâmica. É formada por 33 vértebras sendo 7 Cervicais, 12 Torácicas, 5 Lombares, 5 Sacrais e 4 Coccígenas. A coluna é estabilizada por estruturas como Ligamentos, Músculos, e Nervos e estas estruturas têm que estar em completo BALANÇO, para estarem estáveis, ou seja, têm que estar em completo sincronismo para evitar sua desestabilização...More
