Triathlon Training Log

Periodización Inteligente

La periodización se divide en Macrociclo, que es la visión del entrenamiento anual; Mesociclo, relacionando al mes o meses y Microciclo, que son los entrenamientos de algunos días o de la semana. Cualesquiera que fueren los objetivos finales, varias valencias físicas deberán ser desarrolladas a lo largo de la periodización, siendo unas más importantes que otras en cada etapa, obedeciendo a un orden lógico de entrenamiento, dependiendo del deporte, actividad y objetivo a ser alcanzado.

El Entrenamiento de Altitud

En las competencias Internacionales, un asunto que siempre sale a relucir es el relacionado al entrenamiento de altitud, sin embargo cercado todavía de muchas dudas, discusiones y evoluciones. En las pruebas de resistencia, como maratón y triatlón, cuando el organismo utiliza la capa de lípidos como una de las fuentes de combustible, ellas tienen la ventaja. La cadera más ancha y los fémures convergentes las ayudan a dislocar, de forma más eficiente, su centro de gravedad.